Cách trị mất ngủ
5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong đơn giản và hiệu quả
Th10
Những cách chữa mất ngủ bằng mật ong thường được mọi người sử dụng với mục đích cải thiện những vấn đề gặp phải về giấc ngủ, ví dụ như ngủ không sâu, nói mớ, khó ngủ,…Bài thuốc ngủ ngon bằng mật ong vừa đơn giản, vừa hiệu quả, tham khảo ngay cách làm nhé!
Công dụng của mật ong khi chữa mất ngủ
The Đông y, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, trị ho, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, điều hoà đường huyết, làm đẹp da, bổ sung năng lượng, kháng khuẩn, giảm cân,…Ngoài ra, trong các mẹo chữa mất ngủ dân gian được truyền miệng, cách chữa mất ngủ bằng mật ong cực kì hiệu quả lại an toàn cho người dùng.
Những bài chữa mất ngủ bằng mật ong thường dùng
1. Trị mất ngủ bằng mật ong và gừng
Gừng vừa là một gia vị quen thuộc với bếp ăn người Việt, vừa là một vị thuốc thường được dùng trong y học cổ truyền.
Gừng có khả năng làm ấm 3 kinh phế, tỳ, vị, giúp tán hàn, ôn trung, giải độc, tiêu đàm. Nếu sử dụng cách trị mất ngủ bằng mật ong và gừng sẽ giúp điều hoà cơ thể, giảm stress, tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi
- 1 thìa café mật ong
- ½ thìa café đường phèn
- 1 cốc nước lọc
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, giã nát hoặc thái lát mỏng.
- Bỏ gừng vào nồi nước, đun sối khoảng 3-4 phút.
- Để nước nguội, cho thêm mật ong và đường phèn vào, khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý rằng khi áp dụng cách này, bạn nên uống 1 ngày 3 lần, trước hoặc sau bữa ăn.
2. Trị mất ngủ bằng mật ong kết hợp với trà hoa cúc
Hoa cúc là loại hoa có tính mát, ngọt, hơi đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, an thần.
Nguyên liệu:
- 10g hoa cúc
- 2g cam thảo
- 3 thìa café mật ong
Cách làm:
- Cho hoa cúc và cam thảo vào nồi đun sôi.
- Đổ ra ly, đợi trà nguội, bỏ thêm mật ong vào và thưởng thức.
3. Chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài
Hoa nhài là loại hoa có mùi hương đặc biệt, được nhiều người yêu thích. Lá và hoa có vị cay, ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, đẩy lùi cảm cúm, đầy bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, rễ hoa có vị cay, ngọt, giúp trị mất ngủ hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 3-4g rễ và hoa nhài phơi khô
- 2 thìa café mật ong
- 1 cốc nước lọc
Cách làm:
- Đun sôi nước, cho rễ và hoa nhài khô vào ấm trà hoặc cốc nước có nắp đậy.
- Hãm trà trong 5 phút để rễ và hoa ra hết chất, sau đó cho mật ong vào và thưởng thức.
Bạn nên uống hằng ngày vào trước khi đi ngủ, sẽ giúp tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ.
4. Trị mất ngủ bằng mật ong nguyên chất và muối
Với cách chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất và muối, bạn chỉ cần chuẩn bị mật ong pha với nước ấm, cho thêm vài hạt muối là được. Đây chính là bài thuốc mà các lương y khuyên nên uống trước khi ngủ để có được giấc ngủ sâu và ngon, tránh bị giật mình, nói mớ.
5. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong và sữa ấm
Nếu tình trạng mất ngủ xảy ra kéo dài, vậy thì một cốc sữa nóng pha cùng một thìa mật ong sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề.
Trong sữa có Tryotophan và các acid amin cần thiết để sản xuất Melatonin và Serotonin, giúp dễ ngủ.
Những lưu ý khi dùng những bài chữa mất ngủ bằng mật ong
- Không dùng quá 100ml mật ong mỗi ngày vì sẽ khiến bị táo bón, tả.
- Không uống khi bị đầy bụng, tiêu chảy.
- Không pha mật ong với nước sôi vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng.
- Không dùng mật ong cùng với các thực phẩm như đậu phụ, cá chép, hẹ, hành tây, thì là, sắn dây. Vì sẽ gây ngộ độc, thậm chí tử vong.
- Nên đựng mật ong trong chai thuỷ tinh hoặc sành, sứ. Không nên đựng trong lọ nhựa hoặc kim loại, vì sẽ khiến mật ong bị oxy hoá.
- Vì hàm lượng đường cao, nên nếu lạm dụng sẽ gây béo phì.
Hy vọng những mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong sẽ giúp bạn có thể cải thiện vấn đề và có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hoặc bạn có thể tham khảo Tâm An Khang – Sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên như Lạc tiên, Khổ qua, Đông trùng hạ thảo,.. giúp bạn ngủ ngon!
