6 loại trà an thần dễ ngủ trong Y Học Cổ Truyền

Trà an thần dễ ngủ là một trong những bài thuốc dân gian hiệu quả trong Y học cổ truyền. Đây được xem là một món quà từ thiên nhiên cực kì ý nghĩa thích hợp cho những người bị mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình, nói mớ.

Nên uống những loại trà an thần dễ ngủ nào?

Tình trạng mất ngủ đã gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn ư? Khiến bạn uể oải, không đủ năng lượng để làm bất kì việc gì, phải không?. Nếu thế thì hãy bỏ túi ngay những loại trà an thần dễ ngủ để đẩy lùi tình trạng khó ưa này nhé.

Trà hoa cúc La Mã

Trà hoa cúc La Mã, còn được gọi là Chamomile, là loại trà thảo dược trị mất ngủ mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra, cúc La Mã còn được xem là loại thuốc an thần từ thiên nhiên, giúp giảm viêm, lo âu, mất ngủ bởi có chứa Apigenin.

Cách làm:

• Hoa cúc rửa sạch ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút thì vớt ra, để ráo, phơi khô hoặc sấy khô rồi cất vào lọ
• Khi dùng lấy một nắm nhỏ hoa cúc vào ấm, đổ nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút rồi uống
• Khi dùng lấy một nắm nhỏ hoa cúc vào ấm, đổ nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút rồi uống

Bạn chỉ cần uống một cốc trà hoa cúc La Mã ngay sau khi ăn tối xong và đều đặn mỗi ngày 1 cốc là sẽ thấy ngay hiệu quả.

Trà cây nữ lang

Cây nữ lang, tên khoa học là Valeriana officinallis, là loài cây có tác dụng an thần, giúp giảm tình trạng mất ngủ, chống trầm cảm. Trong cây có chứa nhiều acid valerenic, dẫn xuất Valepotriates, có khả năng ngăn chặn sự căng thẳng lo âu lan đến vùng thần kinh trung ương, giúp dễ đi vào giấc ngủ.

Chính vì lý do đó nên trà cây nữ lang được xem là một trong những loại trà an thần dễ ngủ quả cực kì.

Cách làm:

Bạn chỉ cần chuẩn bị từ 10 – 15g cây nữ lang, gồm cây và rễ mang đi rửa sạch. Sau đó cho cây vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi để sắc thành nước uống.

Trà cây lạc tiên

Nếu bạn đang tìm một loại trà thảo dược trị mất ngủ, vậy đừng bỏ qua cây lạc tiên nhé.

Trong lạc tiên có chứa các loại dưỡng chất gồm Saponin, Alcaloid, Flavonoid. Có khả năng tác động lên hệ thần kinh, chống trầm cảm, giảm lo âu, hồi hộp, ngủ sâu và ngon, không bị chập chờn giữa giấc.

Cách làm:

Có 3 cách để bạn có thể pha trà trị mất ngủ từ cây lạc tiên, bao gồm:

• Cách 1: phơi khô 15g cây lạc tiên, sắc lấy nước uống.
• Cách 2: dùng lá và ngọn non chế biến thành món ăn.
• Cách 3: phơi khô 50g lá, sắc chung với 10g lá dâu tằmvà 30g lá vông, 2g tâm sen và 90g đường lấy nước uống.

Ngoài các bài thuốc trên, bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc từ chuyên gia.

Bs.Phạm Tiến Phương chia sẽ cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Trà cây trinh nữ

Cây trinh nữ, hay còn được biết đến với tên gọi cây mắc cỡ, là loại cây được dùng để làm trà thảo dược trị mất ngủ mang lại hiệu quả cao.

Loại cây này có tính hàn, vị ngọt, ít độc, có khả năng giảm đau, lợi tiểu, hạ nhiệt, chống ho, an thần. Chính vì những khả năng tuyệt vời của mình nên trinh nữ được xem là một loại trà trị mất ngủ hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.

Cách làm:

• Chuẩn bị 20g cây trinh nữ phơi khô, đem sắc cùng 200ml nước. Khi cạn còn áng chừng 100ml thì rót ra uống.
• Nên uống trước khi ngủ để có thể đạt được kết quả tốt nhất nhé.

Trà tim sen

Tim sen, hoặc liên tâm, là thảo dược có vị đắng, tính hàn. Ngoài ra, theo những nghiên cứu mới đây, các chuyên gia phát hiện rằng trong tim sen có chứa các chất gồm Nuciferin và Nelumbin, có khả năng an thần, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Chính vì công dụng của mình nên tim sen được xem là một loại trà trị mất ngủ hiệu quả.

Cách làm:

Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1 đến 3 gam tim sen phơi khô, pha với nước sôi như trà. Nên uống nước tâm sen sau khi ăn tối 1-2 h.

Lưu ý: Hàm lượng alkaloid cao nên tim sen cho tác động dược lực mạnh và ảnh hưởng trên tim, do đó cần chú ý LIỀU DÙNG và không nên sử dụng trong thời gian dài.

Những đối tượng sau đây không nên dùng tim sen:

+ Người bị mắc bệnh liên quan đến tim mạch

+ Người mắc bệnh tiêu hóa

+ Người bị âm hư…

Trà cây vông nem

Đây là loài cây có khả năng sát trùng, hạ nhiệt, hạ huyết áp và điều trị chứng mất ngủ một cách hiệu quả.

Cách làm:

Chỉ cần dùng 4 -6g lá cây khô đem hãm lấy nước uống. Hoặc dùng 5 – 10g lá tươi để mang đi nấu canh ăn.

Bên cạnh đó, có thể kết hợp lá  vông nem cùng những loại thảo dược khác như lạc tiên, dâu tằm, tim sen sắc lấy thuốc uống giúp mang lại hiệu quả một cách tối ưu nhất.

Nếu tình trạng mất ngủ đã khiến bạn gặp khó khăn quá nhiều, vậy thì hãy thử dùng những loại trà an thần dễ ngủ này. Thay vì sử dụng các loại thuốc tây, một bài thuốc dân gian có lẽ sẽ giúp ích cho bạn được nhiều hơn đó.

Hoặc bạn có thể tham khảo Tâm An Khang  –  Một sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả, được chiết xuất từ 100% từ Lạc tiên, Khổ qua, Đông Trùng Hạ Thảo. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng từ 1-2 viên, bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn!

+ Nếu bạn có câu hỏi về tình trạng mất ngủ, hãy vui lòng để lại thông tin để gặp Dược sĩ tư vấn cụ thể nhé!