Cách trị mất ngủ
Bài thuốc tâm sen chữa mất ngủ đúng cách
Th10
Tâm sen chữa mất ngủ từ lâu đã được Đông y đã được như bài thuốc có công dụng hiệu quả bất ngờ. Thế nhưng cũng không nên quá lạm dụng cách dùng tâm sen trị mất ngủ vì sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khoẻ người dùng.
Vậy thật ra dùng tâm sen chữa mất ngủ như thế nào là đúng cách, hãy tham khảo nhé!
Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả hợp lý
Việc áp dụng tâm sen trị mất ngủ từ lâu đã là một bài thuốc quá quen thuộc được dân gian truyền miệng. Tuy nhiên, không phải bất kì ai cũng có thể sử dụng. Nếu quá lạm dụng cách dùng tâm sen chữa mất ngủ sẽ không có được công hiệu, thậm chí gây ra những hậu quả cực kì nguy hiểm đối với người dùng.
Tâm sen là gì?
Tâm sen, tên khoa học là Embryo Nelumbinis, thường được gọi là tim sen hoặc liên tâm. Là phần mềm của cây nằm bên trong hạt sen. Khi bổ đôi hạt ra sẽ nhìn thấy một mầm cây nhỏ màu xanh, đó là tâm sen.
Tâm sen dài khoảng 10mm, đường kính 1mm, phần đầu chồi màu xanh lục sẫm với các lá non được gập vào bên trong. Ngoài ra, phía dưới là phần rễ và thân có màu vàng tươi.
Tại Việt Nam, tâm sen là một loại thực phẩm cực kì phổ biến và thông dụng, có thể tìm thấy tại bất kì khu chợ nào.
Bài thuốc trị mất ngủ từ tim sen
Cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng đó chính là pha một tách trà tâm sen trị mất ngủ và uống vào buổi tối. Sử dụng vài lần sẽ thấy ngay hiệu quả đáng kinh ngạc.
Nguyên liệu
- 3g tâm sen
- Nước lọc
Cách pha trà tim sen trị mất ngủ
- Tâm sen đem sao khô để loại bỏ hoàn toàn độc tố trước khi sử dụng.
- Rửa sạch tâm sen đã được sao khô.
- Hãm với nước sôi trong bình kín, đợi 15 phút, sau đó uống thay trà mỗi ngày.
Cách pha trà tâm sen trị mất ngủ kết hợp với các vị thuốc khác
Nguyên liệu
- 5g tâm sen
- 10g táo nhân
- 10g hoa nhài tươi
- 20g lá vông
- Nước lọc
Cách pha chế
- Sao đen táo nhân, đập dập.
- Sấy khô rồi tán bột lá vông.
- Đem tâm sen, táo nhân, lá vông hãm cùng 1 lít nước. Khi trà còn ấm thì cho thêm hoa nhài vào.
- Uống nhiều lần trong ngày.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối xanh mang lại giấc ngủ sâu và ngon giấc
Cách nấu cháo tâm sen chữa mất ngủ
Nếu bạn không thích uống trà, vậy thì bạn có thể áp dụng cách dùng cháo tâm sen trị mất ngủ này, hiệu quả cũng cực kì tốt đó. Dùng cháo tim sen trị mất ngủ sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả.
Nguyên liệu
- 100g gạo tẻ
- 5g tâm sen
Cách nấu
- Dùng gạo tẻ và tâm sen nấu cháo, khi nhừ, cho thêm chút đường phèn tạo độ ngọt tự nhiên là có thể dùng.
Những lưu ý khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ
Lưu ý: Hàm lượng alkaloid cao nên tim sen cho tác động dược lực mạnh và ảnh hưởng trên tim, do đó cần chú ý LIỀU DÙNG và không nên sử dụng trong thời gian dài.
Liều dùng được Bác sĩ khuyên là:
Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1 đến 3 gam tim sen phơi khô, pha với nước sôi như trà. Nên uống nước tâm sen sau khi ăn tối 1-2 h. Việc sử dụng trà tim sen vào thời điểm này sẽ giúp trí não được thư giãn, cân bằng và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng.
Một số lưu ý khác:
- Phải sao khô tâm sen đúng cách trước khi sử dụng. Nếu quá xanh hoặc cháy đen, khi dùng sẽ mang độc tố vào người. Nếu sử dụng không đúng cách, sẽ chẳng chữa dứt điểm căn bệnh mất ngủ mà còn gây nguy cơ mắc các bệnh khác.
- Phải lựa chọn tâm sen có xuất xứ rõ ràng, chất lượng tốt, không bị nấm, mốc.
- Không dùng tâm sen cho người tỳ hư vị yếu, rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy mãn tính, vì sẽ gây mệt mỏi, tim đập nhanh, rối loạn trí nhớ.
- Không dùng cho người âm hư, đang điều trị tiểu đường, có hàm lượng cholesterol trong máu cao, sinh lý yếu, người gặp những vấn đề về tim mạch, rối loạn tâm thần,…
- Không dùng cho phụ nữ mang thai, người bị rối loạn kinh nguyệt hoặc người dưới 22 tuổi.
Dùng tâm sen chữa mất ngủ từ lâu được xem là một bài thuốc dân gian cực đơn giản và dễ thực hiện, mang lại hiệu quả một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn áp dụng cách dùng tâm sen trị mất ngủ, bạn nên tham khảo các nguồn thông tin cần thiết để tránh sử dụng quá nhiều, gây ảnh hưởng ngược lại tới tình trạng vấn đề bản thân. Bạn cần lưu ý nhé!
